Cada vez que pase por su cabeza un pensamiento que considere dañino -- celos, autocompasión, sufrimientos de amor, envidia, odio, etc. --, proceda de la siguiente manera:
Clave la uña del indice en el nacimiento de la uña del pulgar hasta que el dolor sea muy intenso. Concéntrese en el dolor: está reflejando en el campo fisico el mismo sufrimiento que está experimentando en el campo espiritual. Afloje la presión sólo cuando el pensamiento salga de su cabeza.
Repite cuantas veces sea necesario, aunque sea una y otra vez hasta que el pensamiento lo abandone. El pensamiento volverá cada vez más especiadamente hsata desaparecer por completo; clave la uña siempre que regrese.
Clave la uña del indice en el nacimiento de la uña del pulgar hasta que el dolor sea muy intenso. Concéntrese en el dolor: está reflejando en el campo fisico el mismo sufrimiento que está experimentando en el campo espiritual. Afloje la presión sólo cuando el pensamiento salga de su cabeza.
Repite cuantas veces sea necesario, aunque sea una y otra vez hasta que el pensamiento lo abandone. El pensamiento volverá cada vez más especiadamente hsata desaparecer por completo; clave la uña siempre que regrese.
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